“ALONGUE-SE”, DE BOB ANDERSON: RECENSÃO DA EDIÇÃO DE 40º ANIVERSÁRIO / “ALONGUE-SE”, DE BOB ANDERSON: RECENSÃO DA EDIÇÃO DE 40º ANIVERSÁRIO

Abstract

O objetivo geral desta recensão é analisar, de maneira descritiva e crítica, a edição de 40º aniversário do livro “Alongue-se”, de Bob Anderson, publicado pela Summus Editorial. Para tanto, foram estabelecidos os seguintes objetivos específicos: (a) descrever quais tópicos e propostas de usos do alongamento são abordados no livro; (b) identificar  os novos conteúdos da edição de 2025. A obra foi estruturada em seis partes: 1ª- “Começando”; 2ª- “Os alongamentos”; 3ª- “Séries de alongamentos (Atividades diárias)”; 4ª- “Alongamentos em tempos de computadores e smartphones”; 5ª- “Séries de alongamentos (Esportes e atividades)”; e 6ª- “Apêndice”. Esta edição incluiu os seguintes novos conteúdos: celular, problemas de saúde causados pelo aparelho, alongamentos para smartphones e a importância da atividade física. A partir da análise realizada, o que pode ser aperfeiçoado na presente edição da obra? Dois tópicos são propostos: 1) novos conteúdos da edição de 2025; 2) a inclusão de citações/referências. A aplicabilidade da obra favorece a sua utilização em distintos ambientes de práticas de exercício físico ou em atividades diárias: na escola, nas academias de ginástica, nos clubes, nas equipes desportivas profissionais, nos hospitais, nos treinamentos físicos militares, na jardinagem, no trabalho com computadores, no uso de celulares, por exemplo. São alongamentos voltados para diferentes públicos: atletas, praticantes de exercício ou pessoas inativas fisicamente e sedentários. E podem ser realizados em diferentes idades: crianças, jovens, adultos e idosos. Em conclusão, a praticidade do livro, as suas ilustrações e os seus recursos textuais diferenciam a obra e a tornam uma referência didática sobre alongamentos. 

The general aim of this book review is to analyze, in a descriptive and critical manner, the 40^th anniversary edition of Bob Anderson's book "Stretching", published by Summus Editorial. To this end, the following specific objectives were established: (a) to describe which topics and proposed uses of stretch are addressed in the book; (b) to identify the new content of the 2025 edition. The book is structured in six parts: 1^st- "Getting Started"; 2^nd- "The stretches"; 3^rd- "Stretching routines (Everyday activities)"; 4^th- "Stretching in the age of computers and smartphones"; 5^th- "Stretching routines (Sports and activities)"; and 6^th-"Appendix". This edition included the following new content: cell phones, health problems caused by the device, smartphones stretches, and the importance of physical activity. Based on the analysis performed, what can be improved in this edition of the book? Two topics are proposed: 1) new content for the 2025 edition; 2) the inclusion of citations/references. The applicability of the book favors its use in different environments of physical exercise practices or in daily activities: at school, in gyms, in clubs, in professional sports teams, in hospitals, in military physical training, in gardening, in computer work, in the use of cell phones, for example. These are stretches aimed at different audiences: athletes, exercise practitioners, or physically inactive and sedentary people. And they can be performed at different ages: children, young people, adults, and the elderly. In conclusion, the book's practicality, illustrations, and textual resources differentiate it and make it a didactic reference on stretches.